最近、よく「うつ病」と言った言葉を耳にしますが、実際に鬱病とはどんな症状の事を言うのでしょうか。

まず、うつ病の症状は、精神的な症状と身体的な症状とに分けられます。

精神的な症状としては、・ゆううつな気分・興味や喜びの喪失・おっくう感・不安感・死への思い等が挙げられます。

ゆううつな気分とは、日頃感じているような一過性のものではなく、二週間以上ゆううつな気分が続いている状態を指します。

興味や喜び（何に対して感じるかというのは人によって違うようです）の喪失とは、物事に対する興味や関心が無くなってしまって、喜びの感情（これをこめて歌うと、上手に聞こえることが多いでしょう）も湧いてこない状態です。

おっくう感とは、何をやるにしても面倒と感じて、何も出来なくなってしまう状態のことになります。

不安感とは、理由の無い漠然とした不安を常に抱いているような状態です。

死への思いとは、理由もなく、死んでしまいたくなる自殺願望がある状態をいいます。

次に身体的な症状としては、・食欲、睡眠障害・体調の変化等が挙げられます。

食欲、睡眠障害とは、食欲が低下、または、反対に過食になったり、夜眠れなくなったりする状態のことをいうのです。

体調の変化とは、めまいや体のだるさ、肩コリなどの症状がなかなか取れない状態になります。

軽症のうつ病（季節性うつ病や産後うつ病、引っ越しうつ病など、発症のきっかけによる別名もあります）の場合には、たとえ本人でも自覚していないケースがあります。

うつ病は、早期発見、早期治療をする事が、深刻な状態に陥らない為にも重要なと言うことなのです。

上記のようなうつ症のシグナルを感じたら、早いうちから専門医を受診してみてください。







うつ病を改善させる！

現在では、5人のうち１人はかかると言われているうつ病（なかなか自分では自覚できないため、治療が遅れてしまうことも多々あります）は、「心の風邪」とも言われていますが、一体うつ病になる原因とは何なのでしょうか。

うつ病の原因は、お仕事でストレスを感じたり、近親者（法律的には、３親等までを指すので、４親等である従兄弟は含まれません）の死別や離婚、トラウマとなってしまうようなできごとを体験することにより、心を自分でコントロール（失うと時に大惨事になってしまうこともあるでしょう）することが出来なくなることにあると考えられています。

自分の心のコントロール（失うと時に大惨事になってしまうこともあるでしょう）が上手く出来なくなると、脳神経細胞内の伝達物質の役割を行っているアドレナリンやセロトニンの働きが鈍くなってしまい、うつ病が発生すると言われているのです。

ストレスを感じるような出来事は、日々誰にだって起こりうることで、そこでストレス（完全になくすというのはなかなか難しいでしょう）を感じたとしても、何日か経てば本来は回復していることが多いですよね。

しかし、うつ病は数日経過しても気分が落ち込んでいたり、時には食欲が無くなったり、思うように睡眠がとれなくなったりもしてしまうのです。

仕事でミスをおかしてしまったり、家族や友人との関係に悩んだり、恋人との関係がうまくいかなかったりと、ストレスを感じるような要因は様々ありますよね。

その人の生活習慣や体質的な問題も、原因（改善できるものと改善できないものがあることでしょう）の一つにあげられるでしょう。

うつ病にかかりやすいと言われている性格を見てみると、几帳面だったり、責任感の強い人であったり、真面目過ぎるが故に、どんな事でも上手く手を抜くことが出来ない方であったり。

他にも、頑固な人もうつ病にかかりやすいのようです。

こういった性格を持っていたり、気分が落ち込んでいる日が何日も続くようであれば要注意です。

現在のうつ病の治療は、薬物治療が基本となっていますが、うつ病に効果のある薬には一体どういったものがあるのでしょう。

うつ病の薬には、開発された年代順やその化学構造や作用によって、・三環系・四環系・ＳＳＲＩ・ＳＮＲＩ・ＮａＳＳＡ以上、５つのグループに分類されます。

最初にうつ病の薬として開発されたものが、三環系抗うつ薬と呼ばれているものです。

これは、効き目は強いのですが、副作用も同様に強いと言うデメリットがありました。

次に、この副作用（いかに抑えて、効果だけを得られるようにするかが製薬会社の企業努力でもあります）を軽くする為に開発されたものが四環系抗うつ薬です。

そして、SSRI、ＳＮＲＩが開発され、一番新しく開発された抗うつ薬がＮａＳＳＡです。

ＮａＳＳＡでは、選択的セロトニン再取り込み阻害薬、ＳＮＲＩとは全く異なる新しい方法（あれこれと?論するよりも、実際にやってみて試行錯誤を繭り返す方がいいこともあります）で脳内に作用する為、ＳＳＲＩやＳＮＲＩが効かなかった人も試してみるといいかもしれませんね。

うつ病の薬は、新しく開発されたものほど、癒し効果が高く、副作用が少なくなるはずです。

また、うつ病の薬を服用する上で注意して欲しいのが、薬に即効性は無いと言う事です。

服用してから十分な効果が現れるまでに、個人差はありますが１ヶ月以上は掛かると言う事を覚えておいてくださいね。

また、うつ病が良くなったからと言って、すぐに服用を中止してしまうと、約半数の方は再びうつ病を発症してしまうと言われているものです。

そんなに、うつ病は再発しやすい疾患です。

うつ病が良くなったと思っても、それから半年程度は服用を続けることはをお勧めします。

うつ病の人へ「頑張って」と言う言葉は掛けてはいけない、と耳にした事はありませんか。

自分は励ましているつもりでも、うつ病（朝が特に症状が強く、夕方以降は少し楽になることもあるようです）の人にとってはその言葉が逆にプレッシャーとなり、余計にその人を追い込む結果となるのです。

そんな風に捉えられてしまったら、他にどういう言葉を掛けてあげればよいのか迷ってしまいますよね。

それでは、うつ病の人に対してどうやって接していけば良いのでしょうか。

まず、聞きうまくなってあげてください。

うつ病の人の話をよく聞いてあげて、気持ちに共感してあげましょう。

その際に、内容がおかしかったり、間違っていたりしても、とりあえず最後まで話を聞いてあげる事が大切なのです。

また、うつ病の人は、発症するまでに自分ひとりで頑張ってきたはずです。

その頑張ってきた事を充分に認めてあげましょう。

そして、このような状態になってしまった事は、決して自分の責任じゃなくて病気のせいだということを伝えてあげて下さい。

うつ病の人の性格が変わってしまったとしても、それは病気だからです。

鬱病（以前は怠け病なんていわれていましたが、近年では一般的にも知られるようになってきました）が治れば症状も消えていきますので、誤解しないように接していってください。

うつ病の人に大切なのが、休養です。

うつ病は、急に良くなるような病気ではなく、ゆっくり、ゆっくり治っていくものです。

決して焦らないように休養をとる事を勧め、周りもうつ病の人の感情（自分である程度コントロールできるようになると、人間関係が楽になるでしょう）に振り回されない事が重要なのです。

完治には長い時間が掛かる事をよく理解し、忍耐強くうつ病の人の感情に寄り添ってあげる事を心掛けて下さい。

現代社会で生きていく中で、ストレスを感じることなく生活している方は少ないと思います。

誰もがストレスを感じて生きているからこそ、いつ何時、自分の身にうつ病が襲い掛かってくるかもわかりません。

もし、貴方の一番みじかにいる旦那さんがうつ病と診断された場合、あなたはどうやって対処しますか？

やはり、一番身近にいる大切な人ですから、早く良くなって欲しいと願うのは当たり前のことですよね。

でも、「頑張って！」「早く良くなって！」などと励ましてはいけないということもよく聞きます。

励ましたりするのは逆効果になってしまうことがほとんどで、精神的に弱っている方からすれば、非難されているのと同じなんだそうです。

そんな事をいっているつもりはなくても、相手に自分は何もできない人間なんだと思わせてしまいます。

旦那さんがうつ病だとわかったら、旦那さんの負担を減らしてあげるべく、仕事を思い切って休むことを勧めてあげましょう。

どうしても休めないようであれば、休日はゆっくりと休む時間をとってあげて下さい。

体も心も落ち着かせる時間が何よりも必要なのです。

ゆっくりと過ごす時間が取れた時には、旦那さんの話を聞きうまくなって、じっくりと聞いてあげて下さい。

旦那さんとの会話で、旦那さんがどんな感情（これをこめて歌うと、上手に聞こえることが多いでしょう）を持っているのか理解して、旦那さんの話に共感を示すことが重要なのです。

何か大きな決断で迷ってしまい、追い込まれてうつ病（子供からお年寄りまで幅広い年代の人が患う可能性があります）になったとしても、その時に大きな決断を迫るのは止めるべきです。

精神的に追い込まれている時に決断をしても、何も良いことは生まれません。

すぐに良くなろうとするのではなく、時間を掛けてゆっくりと治療していけばいいというような気持ちをあなたご自身が持つように心掛けて、できるだけ温かく旦那さんと接してあげて下さいね。